リバウンドしないダイエット方法まとめ

室内で上着を脱いだり肌の露出が多い服を着たりしたときに、今まで洋服で隠れていたところが露出しますのでアラフォー世代の女性なら、少し緩んできた身体のラインが誰しも気になりますよね。
緩んだ身体を引き締めて、若い頃に着ていた洋服を着たいと思いませんか？
ダイエットに挑戦するなら、夏が始まるまでが絶好のタイミングなんです。
しかし、ダイエットを頑張ろうとしても続かなかったり、少し痩せたからと油断して、リバウンドしたりします！
ダイエットは、なぜ続かないの？
リバウンドは、なぜ起こるの？
リバウンドしないダイエット方法とは？
ダイエットを行った人が、誰しも思う疑問に、お答えしたいと思っています。

よく言われることですが、
「リバウンドは心の問題だ」
「精神力が足りないから、ダイエットに失敗するのだ」
などなど。
リバウンドが起きるのは、精神だけが問題なのではありません。
リバウンドを起こすのに、二つの原因が密接に関係してますよ。

１．身体的な原因による
　　・「ホメオスタシス」がもたらす、停滞期が発生する！
　　・レプチンの分泌量低下により飢餓感が増大する！

２．精神的な原因による
　　・ダイエット中のストレスで太ってしまう！

これらの原因を乗り越えることができれば、リバウンドせずに健康的にダイエットできそうです。
ダイエットするならば体に無理をさせず、努力もあまりしないで痩せたいですよね。
テレビのＣＭでよく流れている、有名な某トレーニングをして痩せても、ムキムキの体になる前に、心が折れそうです。

まして、短期間でするダイエットは、体に無理がかかってよくなさそうです。
1週間で１０キロ痩せるダイエット方法って、何も食べないで、運動だけする？
そんなダイエット無理ですよね。
体に優しく自分のペースで、例えば3ヶ月くらいの時間をかけて、１０キロくらい痩せるそんな方法が体にはよさそうですよ。

ダイエットだけでなく、美肌効果を高めたり、便秘の解消や体質改善も出来る、

　・基礎代謝をあげる酵素ダイエット
　・基礎代謝をあげる運動

これらを意識して行うダイエットであれば、生活習慣を見直すことに繋がりますね。
規則正しい生活をし、健康的にダイエットが出来ますよ。

自分に合うダイエット方法を探すために、あれこれと手を広げたい気持ちは良〜くわかります。
ただ、いろいろとやってはやめて、やってはやめてを繰り返すと効果がないですし、すぐリバウンドしてしまいますよ。

今年は、一つのダイエット方法に集中してみるのはいかがでしょう！
一つやって、もし効果がないことがわかってから、次の方法に取り組みましょうね。
ダイエットは、継続して行う事が一番大事ですよ。
健康的に痩せてスリムな身体を取り戻し、若い頃に着ていた洋服を着て、自分に自信を持ちましょうね！