酵素ダイエットで基礎代謝を上げ、リバウンドしないダイエットをしましょう

ダイエットを持続させるために、どうしても、基礎代謝を高める事が必要ですね。
基礎代謝が高ければ、日常でエネルギーの消費が増えている状態なので、仮に運動をしていなくてもダイエットしている状態となりますからね。
また、無理にダイエットをしている状態ではないため、リバウンドしないダイエット方法としては、酵素ダイエットが効果的ですよ。
基礎代謝を上げるためには、体内に酵素を多く取り入れることです！
酵素は、加齢とともに減少していきますので、食物で補いましょう！！
特に代謝酵素を多くとれる、野菜や果物をとるのがお勧めですよ。
果物は甘いので、取りすぎると太り、効果がないのではないかと思われがちですね。
しかし、果物はカロリーが高くないのです。ご飯と比べても、１／３程度のカロリーしかありません！

食べるタイミングは朝食時ですよ。
食前あるいは、食事をしながら食べるのが良いですね。
食後だと、食べたものを消化するときに、酵素も同時に消化されてしまうからですね。
酵素が体内に取り込まれるようなタイミングが大事ですよ。

酵素は、新鮮な野菜や果物に多く含まれます。
酵素は熱に弱いため、熱が加えられたもの、加工されたものには残っていません！
そのまま食べるのも良いですが、ジューサーでジュースにすると飲みやすくなりますよ。
少し繊維質が残るくらいの細かさでジュースにすれば、食物繊維もたっぷりとれますよ！