ダイエットで確実に痩せるには、停滞期を乗越えましょう
ダイエットで確実に痩せるには、停滞期が起きる理由を知っておく方が、ストレスがたまらずにダイエットに向き合う事ができますよ。
人は体に少量のエネルギーしか入ってこない時、エネルギーの消費を抑え、体を維持しようとするホメオスタシスという機能が働きます。
この機能を止めることは出来ないので、うまく付き合う方法を考えなければなりません。ダイエットをしていれば、必ず停滞期が訪れる事を知っておく事ですね。
停滞期が訪れる事がわかっていれば、順調に減っていた体重が急に減らなくなって、ダイエットに失敗したと思わなくなります。
停滞期は長いと一ヶ月以上続くときがあるので、ダイエットをあきらめてしまう人が多いのです。
そして、食事の量をダイエット前に戻してしまうのですが、まだ、ホメオスタシスが頑張っています！
少ないエネルギーで身体が維持されるので、余ったエネルギーは大量の脂肪として蓄えられリバウンドとなるのですね。
だから、ダイエットの停滞期が訪れてもあせることなくダイエットを続けましょうね。
ダイエットを続けていれば、再び体重は減り始めます！
体重が減り始めますとダイエットに対するモチベーションもあがるので、停滞期はぐっと我慢です。
決してダイエット前の食事量に戻してはなりません。淡々とダイエットを続けましょう！
ダイエットに対するモチベーションが下がってきたら、停滞期を乗越えることにのみ集中しましょう。
そして、頭の中でダイエットが成功したときの事をイメージし続けましょう。
ダイエットが成功したら、スリムな身体になれるので、着たい洋服を着れるようになります！２０代、３０代の体つきに戻れるんです。そう考えれば、停滞期を乗越えることが必ず出来ます！！
