短期間ダイエットで、極端な食事制限や激しい運動はリバウンドの元

短期間のダイエットのために、極端な食事制限をする方がいますが、リバウンドしないダイエットとしては、避けた方が良いですね。
スポーツジムなどで激しい運動をして、エネルギーを大量に消費して体重を落とし、短期間に激ヤセするようなダイエットもやめた方が良いですよ。
激しい運動は、短期間で痩せるためには効果的かも知れませんが、なかなか長続きしないため、結局はリバウンドしてしまうという結果になってしまいますからね。
例えば、1ヶ月で10キロの減量に成功したとしても、体にかなりの負担が掛かっているので、体に良くないですよ！
また、無理をしているので、長続きせずリバウンドの可能性が、かなり高くなりますから！
始めた当初は減量効果も大きいですから、モチベーションも高く頑張ろうとしますよね。
しかし、疲れてきたり、ちょっと休みたくなったときに、ダイエットを休んで休憩してしまうと、次に再開するときには非常に大きいエネルギーが必要になりますよ。
かなり気合を入れないと、心が折れてしまいダイエット失敗となってしまいます。
そうならないように、短期間で無理して、激ヤセするダイエットはお勧めしません！
少しずつでも自分のペースに合った方法で、ダイエットするのが健康のためにも一番ですよ！