きつい運動なしダイエットで停滞期を乗り切りリバウンドしない

きつい運動なしでダイエットをする事で、リバウンドを防ぎましょうね。
ダイエットでは必ず訪れる停滞期を乗り越えれば、再び体重の減少が始まりますよ。
激しい運動をして一時的に体重が減ったとしても、ダイエットの停滞期は必ず訪れますからね。
ダイエットをしていたら必ず停滞期が訪れるので、避けられないのならきつい運動なしでダイエットをした方がストレスがたまらないため、リバウンドしないでダイエットを続ける事ができますよ！
特にアラフォー世代ともなると、激しい運動は長続きしないものですものね。
たとえば、毎日３０分歩くだけで十分な運動になりますよ！
きつい運動を１ヶ月行って体重を１０キロ減らしても、次の１ヶ月で元に戻ってはダイエットの意味がなくなりますからね。
それならば、無理のない運動を３ヶ月続けて、１ヶ月４キロずつ減らし３ヶ月で１０キロ減らす方が健康的ですしリバウンドもしませんよ。毎日３０分歩く事で１ヶ月に４キロなら十分に減量できます！
停滞期を乗り越えられたらホメオスタシスが収まり、体重が減り始めます。
レプチンの分泌量に体が慣れたら、少ない食事量でも満腹感を得られるようになりますから。
体がダイエットしている状態に慣れると、それが普通の状態となるので、ダイエットの苦しみを感じなくなりますよ。
体重が減りスリムな体型になれば、着たい洋服をいつでも着れるようになります！
身体が軽くなると何故かわかりませんが、心も軽くなるので毎日が楽しくなりますよ！！
無理なダイエットでストレスがたまり暗い表情でいるよりは、毎日明るい表情で暮らす方が自分にとっても、周りの人にとっても何倍もいいです！
ダイエットの効果を実感する事ができれば、モチベーションも高まりダイエットが楽しく感じますよ。